江門蔬菜配送需要注意食物的營養物質
江門蔬菜配送以下這幾點：
1、多進稀食是夏日飲食養生的重要方法，如早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用；在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、江門蔬菜配送告訴您平常要注意彌補一些營養物質，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬；彌補水和無機鹽，特別要注意鉀的彌補，如豆類及其制品、香菇等；多吃些具有清熱利濕作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等；適量彌補蛋白質，如魚、瘦肉、蛋等。
3、關于腸胃欠好的人來說，挑選溫文一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者，少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功，能把體內剩余的濕氣驅除出去。而且夏日常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損害脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。調配一點辣椒食用，可以起到寒熱平衡的作用。
文章源自：江門蔬菜配送
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05-28
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