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        江門蔬菜配送需要注意食物的營養物質

        2021-05-19 369

          江門蔬菜配送以下這幾點:


          1、多進稀食是夏日飲食養生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。


          2、江門蔬菜配送告訴您平常要注意彌補一些營養物質,如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;彌補水和無機鹽,特別要注意鉀的彌補,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量彌補蛋白質,如魚、瘦肉、蛋等。

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          3、關于腸胃欠好的人來說,挑選溫文一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質以及有胃寒、胃潰瘍的患者,少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。


          4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功,能把體內剩余的濕氣驅除出去。而且夏日常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損害脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。調配一點辣椒食用,可以起到寒熱平衡的作用。


          文章源自:江門蔬菜配送

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