江門蔬菜配送：一些適合在妊娠期食用的蔬菜
在孕期，孕媽媽們需求彌補很多的養分，蔬菜配送公司滬鑫餐飲介紹說:以維持孩子和自己的身體發育所需的養分，像是蛋白質，維生素，礦物質都是孕媽媽們需求彌補的食物，此外，在妊娠期，孕媽媽還要留意多吃蔬菜，這里江門蔬菜配送就向孕媽們介紹一些適合在妊娠期食用的蔬菜。
NO.1 蓮藕
蓮藕中含有很多的淀粉、維生素和礦物質，養分豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，可以健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。產婦多吃蓮藕，能及早鏟除腹內積存的淤血，增進胃口，協助消化，促使乳汁排泄，有助于對新生兒的喂食。
NO.2 黃花菜
黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，養分豐富，味道鮮美，蔬菜配送公司滬鑫餐飲介紹說:特別適合做湯用，中醫書本記載，它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的效果，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面無人色、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
NO.3 黃豆芽
黃豆芽中含有很多蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修正生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和耐性，避免發生出血，纖維素能通腸潤便，避免產婦發生便秘。
NO.4 海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制作甲狀腺素的主要原料，鐵是制作血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，避免因此引起的呆小癥。鐵是制作紅細胞的主要原料，有預防貧血的效果。
NO.5 萵筍
萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種養分成分，特別含礦物質鈣、磷、鐵較多，能滋長骨骼、鞏固牙齒。中醫以為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的效果，特別適合產后少尿及無乳的人食用。
文章源自：江門蔬菜配送
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