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        江門蔬菜配送告訴你飯后有助健康的小習慣

        2021-05-19 184

          1 吃得太油膩,喝杯芹菜汁


          如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素能夠帶走部分脂肪。


          2 吃火鍋后喝點酸奶


          火鍋湯溫度高,配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶,能夠有效維護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可按捺糜爛菌的成長。


          3 消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水


          大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有優點。

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          4 吃方便面后吃生果


          進食方便面后吃一點生果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,能夠有效補償維生素與礦物質的缺乏。此外,提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟,有利于腸道吸收水分,幫助消化。


          5 吃蟹后,喝生姜紅糖水


          蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃后可能引發胃痛、腹瀉、吐逆等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。


          6 潤肺止咳,飯后吃個柿子


          柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對于有呼吸道疾病的人來說,是抱負的保健生果之一。但柿子不能空腹吃,其間的鞣酸成分易在胃中形成結塊。


          7 燒烤后吃根香蕉


          燒烤類食物會產生較多的苯并芘等致癌物。根據研究發現,香蕉能在必定程度上按捺苯并芘的致癌效果,維護胃腸。


          文章源自:江門蔬菜配送

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